Как Covid-19 повлиял на психическое здоровье людей

0
2
  • Как Covid-19 повлиял на психическое здоровье людей
  • Как Covid-19 повлиял на психическое здоровье людей

    Дата публикации 30 марта 2021. Опубликовано в Статьи по здоровью

    Как Covid-19 повлиял на психическое здоровье людей

    Психическое здоровье включает адекватное восприятие реальности, способность относиться к окружающей среде, а также хорошее самовосприятие и самооценку.

    На это самочувствие может влиять множество факторов, среди которых выделяются стрессовые ситуации. Примером этого является ситуация, вызванная коронавирусом 2019 (Covid-19), инфекционным заболеванием, которое вызывает тяжелый острый респираторный синдром (SARS-CoV-2) и от которого уже начался процесс вакцинации населения.

    Жизнь на планете изменилась, чтобы справиться со вспышкой эпидемии с помощью радикальных стратегий по предотвращению ее распространения.

    С другими новостями про коронавирус можете ознакомиться на сайте Новости Кыргызстана, где представлены самые актуальные новости Кыргызстана и города.

    Последствия Covid-19

    Пандемия затронула все уровни. Основные последствия:

    • Проблемы со здоровьем.
    • Карантин, обязанность оставаться дома.
    • Социальное дистанцирование, обязанность сохранять физическую дистанцию и ограничение социальной активности.
    • Изоляция, запрет социальных контактов.
    • Дестабилизация экономики
    • Смена работы: от перегрузки до безработицы.
    • Передача избыточной информации, иногда неверной.
    • Закрытие школ.

    Влияние Covid-19 на психическое здоровье

    Увеличение распространенности психических расстройств.

    Повышенная степень тяжести психических расстройств. Например, повышенный уровень тревожности, симптомы посттравматического стресса и усиление иллюзий и галлюцинаций.

    ЧИТАТЬ:
    Здоровье позвоночника: почему это принципиально

    Беспокойство и страх за самочувствие себя и своих близких.

    Паника.

    Беспокойство и страх финансовых потерь.

    Стресс и неуверенность из-за жизни в постоянно неопределенной ситуации.

    Разочарование и гнев по поводу поведения, которое другие люди считают безответственным.

    Чувство одиночества из-за социального дистанцирования.

    Повышенное потребление веществ, особенно алкоголя.

    Психологический дискомфорт: безысходность, гнев, раздражительность, замешательство, горе, истощение, скука, повышенная бдительность, усталость.

    Нарушения сна.

    Изменения аппетита.

    Эмоциональное возбуждение.

    Повышенный риск самоубийства, поскольку суицидальные мысли и поведение связаны с безнадежностью и одиночеством.

    Вина, если являлась возбудителем инфекции.

    Негативное психологическое воздействие Covid-19 сильнее у наиболее уязвимых слоев населения, как из-за биологических, так и социальных условий. Последствия также зависят от умственных, социальных и физических ресурсов, которыми они обладают, чтобы противостоять кризису, таких как, например, бездомные люди без технологических ресурсов, люди без сетей социальной поддержки, в опасной ситуации.

    Как позаботиться о психическом и эмоциональном здоровье во время пандемии Covid-19?

    Чтобы справиться с этой глобальной пандемией, ассоциации и учреждения психического здоровья предложили некоторые руководящие принципы. Медицинские работники должны быть обучены, обновлены и подготовлены.

    Другие рекомендации

    ЧИТАТЬ:
    Майский Рейд 2020.

    Стресс и беспокойство – это нормальные реакции на угрожающие ситуации.

    Научитесь регулировать эмоции через идентификацию, слушание, принятие и отстранение эмоций.

    Обратитесь только к надежным и официальным источникам информации и никогда не делитесь информацией без проверки.

    Не драматизируйте и не отрицайте ситуацию.

    Регулярно выполняйте физические упражнения, так как они помогают высвобождению эндорфинов, расслаблению и позитивному настроению.

    Поддерживайте распорядок дня, устанавливайте распорядок дня и привычки.

    Подышите воздухом и загорайте даже возле окна, поскольку солнце регулирует выработку мелатонина, который влияет на циклы сна.

    Создавайте и развивайте сети поддержки.

    Участвуйте в общественных мероприятиях, чтобы способствовать восприятию поддержки и сплоченности группы.

    Поддерживайте телефонное общение с близкими с помощью новых технологий.

    Занимайтесь спокойными интересными занятиями (чтение, музыка, языки, игры), которые способствуют спокойствию и позитивному настроению.

    Изучите методы релаксации, такие как прогрессивное расслабление мышц Якобсона или диафрагмальное дыхание, которое состоит из глубокого вдоха и наблюдения за увеличением живота.

    Практикуйте внимательность, чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте, живите с большей осознанностью и с меньшим количеством тревожных мыслей о будущем.

    Передавайте простые, ясные и реалистичные сообщения детям и пожилым людям.

    Светлана, www.vitamarg.com

    Источник

    Предыдущая статьяИграя в VR-игры пользователи хуже воспринимают время, чем в реальной жизни
    Следующая статьяЭксперт объяснил, чем обернется для США попытка взлома «ядерного чемоданчика» РФ

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Пожалуйста, введите ваш комментарий!
    Пожалуйста, введите ваше имя здесь