Упражнение Кегеля для парней

0
2

Упражнения Кегеля для парней является весьма ординарными, но в предстоящем они сулят гигантскую пользу и наслаждение. Если делать их любой денек, мужик сумеет не только лишь надзирать семяизвержение, да и в перспективе — получать множественные оргазмы.

Необходимо отметить, что вначале упражнения Кегеля были нацелены на дам. Южноамериканский гинеколог Альфред Кегель посреди двадцатого века разработал группу упражнений для укрепления мускул тазового дна, созданные для пациенток с неуввязками мочеиспускания. Но в итоге оказалось, что такие упражнения весьма эффективны и в остальных вариантах. Так, одна из его пациенток испытала оргазм в первый раз за 15 лет брачной жизни.

В итоге исследовательских работ было выявлено, что упражнения Кегеля благоприятно влияют на сексапильную жизнь, как дам, так и парней. Но в случае с дамами все понятно, ведь благодаря тренировкам мускулы влагалища стают наиболее упругими и чувствительными, а вот словосочетание «упражнение Кегеля для парней» у неких людей даже вызывает ассоциации с гомосексуализмом. По сути, ничего общего с гомосексуализмом тут нет, мужчины тренируют не прямую кишку, а лобково-копчиковую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания). Данные упражнения увеличивают тонус всей тазовой области, что улучшает кровообращение (циркуляция крови по организму), соответственно, и улучшается эрекция. Не считая того, благодаря упражнению Кегеля мужской оргазм вызывает сокращение той лобково-копчиковой мускулы. Другими словами чем больше эта мускула натренирована, тем ярче и лучше оргазм. Умение сокращать и замедлять сокращения лобково-копчиковой мускулы дозволит Для вас замедлять пришествие эякуляции, другими словами Вы можете продлить половой акт по собственному желанию. Не считая того, как мужик освоит упражнения Кегеля, он сумеет останавливать семяизвержение, таковым образом, получать несколько оргазмов за один раз.

Еще одним преимуществом упражнений Кегеля для парней будет то, что они благоприятно влияют на простату, улучшая ее кровоснабжение и, соответственно, предотвращая простатит. Кроме остального, как парней, так и дам они защищают от таковых болезней, как недержание мочи либо кала. Упражнения еще являются хорошей профилактикой геморроя, который возникает в итоге застоя крови (внутренней средой организма человека и животных) в малом тазу.

ЧИТАТЬ:
Посольство США поддержало Нацбанк Украины в деле «ПриватБанка»

Еще по теме

Упражнения для эрекции

Как в домашних критериях прирастить грудные мускулы

Упражнения для восстановления потенции

Упражнения от храпа

Упражнения для сушки тела у парней

Упражнение Кегеля на практике

Перед тем, как тренировать мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), для начала ее нужно отыскать и ощутить. При всем этом отыскать ее еще можно, но вот ощутить достаточно трудно, так как она почаще всего находится в полностью «запущенном» состоянии. Легче всего ее можно ощутить при волевой задержке мочеиспускания, при всем этом можно на ощупь почувствовать, что меж анусом и мошонкой что-то натужилось. Итак, почувствовав как можно управлять лобково-копчиковой мышцей, лучше проделывать по 15 сокращений 3 раза в день. При сокращении делаем вдох, а при расслаблении — выдох, дышать необходимо через нос. Смотрите за тем, чтоб при выполнении упражнения ягодичные мускулы и пресс не напрягались. У почти всех сходу не выходит, потому не стоит расстраиваться. Организму будет нужно время, чтоб вспомянуть позабытую мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания). Опосля этого следует равномерно наращивать количество сокращений мускулы, доведя до 50 повторов, и еще необходимо прирастить время всякого сокращения и расслабления до 3 секунд. Во время тренировки сможете поменять ритм сокращений, тут каких-то правил нет. Сейчас выделяют несколько вариантов гимнастики Кегеля, но они все ориентированы на развитие лобково-копчиковой мускулы.

Необходимо учесть, что итог от таковых упражнений будет приметен не сходу, а приблизительно через месяц периодических занятий. И лучше не забрасывать занятия в этот момент, а продолжать их далее, ведь Вы лишь вывели эту мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания) из атрофии, а истинные упражнения, от которых Вы почувствуете всю пользу, лишь впереди. Такие занятия содействуют развитию лобково-копчиковой мускулы, борются с приобретенными болезнями, усиливают эрекцию, также служат хорошей профилактикой заморочек семяизвержения.

Упражнение, которое именуется «просыпание огня», подступает как для парней, так и для дам. Оно состоит в том, чтоб научиться напрягать промежность, где находится лобково-копчиковая мускула. Для этого втягиваем весь низ, с усилием напрягая мускулы, а поточнее, подтягивая ввысь, на вдохе. В этом случае непременно должны находиться две стадии: напряжение (вдох) и расслабление (выдох). Не запамятовывайте, что краешек языка в это время должен примыкать к верхнему небу, это весьма принципиально для правильного перераспределения энергии в организме, по другому может появиться боль в голове. Это упражнение полностью можно делать сидя в машине либо перед телеком. Количество повторений произвольно, но не меньше 7 раз. Темп следует равномерно наращивать от неспешного до весьма резвого. Также можно варьировать упражнение, к примеру, создать несколько стремительных энергичных подтягиваний на вдохе, а на выдохе они идут на расслабление. Данное упражнение отлично против застойных и приобретенных явлений в простате и во всей мочеполовой системе.

ЧИТАТЬ:
На дне Мексиканского залива найден якорь конкистадора Кортеса

Очень принципиальным упражнением для парней считается «пауза». Оно активизирует всю мочеполовую систему, содействуя интимному оздоровлению организма. Как говорят мастера Дао, те, кто обладает сиим упражнением, навечно избавляется от интимных заморочек. Еще оно является профилактикой недержания мочи. Во время мочеиспускания, когда струйка набирает мощность, необходимо весьма резко с усилием лобково-копчиковой мускулы, всей группой мускул малого таза, вроде бы перекрыть, задержать струйку, непременно резко и вполне, не допуская частичного перекрытия. В этом упражнении весьма принципиально резко и вполне перекрыть струйку, не допуская подтеканий. За время 1-го мочеиспускания обязано быть от 3 до 7 таковых прерываний.

Последующее упражнение именуют «лифт». Необходимо незначительно уменьшить мускулы, сосчитать до 5, опосля чего же еще уменьшить их незначительно, вроде бы перейдя на последующий этаж. Добавляйте напряжения поэтапно, стараясь пройти до 4-5 «этажей», и на любом задерживаясь по 5 секунд. Упражнение следует сделать 10 раз.

Помните, что такие упражнения предусмотрены для условно здоровых парней, без выраженных патологий половых органов. Если у Вас есть некие сомнения относительно того, можно ли Для вас делать упражнения, рекомендуется проконсультироваться с доктором. Также пытайтесь избегать переутомлений при выполнении гимнастики Кегеля.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь